Prázdninová zdravotní jógová cvičení 2017

Stejně jako v minulých letech jsme i letos vedli s Jitkou o prázdninách zdravotní jógová cvičení.

Scházeli jsme se pravidelně každé úterý venku v přírodě na fotbalovém hřišti za halou a cvičili jsme od 18 do 20 hod. Měli jsme tentokrát štěstí na počasí. Kromě jednoho cvičení jsme byli venku. Je to příjemnější než v uzavřené prostoře. Někteří se přišli jen podívat a vyzkoušet své možnosti. Mnozí nevěřili, že vydrží cvičit plné 2 hodiny. Přesvědčili se však, že cvičení je pohodové, zvládají ho zcela bez problémů, cvičení jim vyhovuje a přicházeli pak až do konce prázdnin. Cvičila s námi i jedna budoucí maminka a ani jí to nedělalo problémy. Cvičení je nenáročné, každý cvičí jen tak, jak mu to jeho klouby a svaly dovolí. Naučili se tak vstávat a že je dobré se hned ráno protáhnout jako každá kočička a pejsek, aby překotným vyskočením z postele neohrožovali své kyčle, kolena i kotníky a mohli pak celý den bez problémů fungovat. Pochvalovali si zejména systematický nácvik správného dýchání. Mnohým se zase líbila závěrečná relaxace, při které se dokonale uvolnili. Budeme následně pokračovat v DPS SENIOR na Komenského náměstí naproti prodejně KVĚT.

Všechny zdravím, cvičte pravidelně a u budete se cítit lépe.

Pepek Josef Trojánek