ZDRAVOTNÍ JÓGOVÁ CVIČENÍ

o prázdninách 2018 pro občany našeho města ZDARMA

KDE: na malém hřišti za sportovní halou

KDY: v době prázdnin od 3. 7. do 31. 8. 2018, každé úterý od 18.00 do 20.00 hod.

PRO PŘÍPAD NEPOHODY SE POKUSÍME ZAJISTIT HALU PŘIJĎTE SE PROTÁHNOUT, PSYCHICKY UVOLNIT, POSÍLIT IMUNITU

Vezměte si volný oděv, karimatku či deku a dobrou náladu. Cvičení povedou zkušení cvičitelé Jitka Mášová a Josef Trojánek, který vede jógová cvičení v našem městě nepřetržitě již téměř 30 let.

V našich cvičeních jde o jednoduché zdravotní cviky, prováděné jógovým způsobem, to je pomalu a s plným soustředěním. Cviky jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, zvládnutelné prakticky všemi příchozími.

V zásadě používáme cviky z osvědčených cvičebních sestav jako například: základy jógy dle Lysebeta, cviky Norbekova, Čumpelíka, osm brokátů, pět tibeťanů, sluneční jógy, hormonální jógy, orel v hnízdě, cvičení ve dvojicích a další.

Na cvičeních se naučíte správně dýchat plným jógovým dechem. Lidé, kteří dýchají krátce, žijí v podstatě trvale s nedostatkem kyslíku, jsou stále částečně přidušeni, což se projevuje únavou a ospalostí. Odzkoušíte si i další způsoby dýchání například na očistu a odkyselení těla, intenzivní prodýchání mašinkou či dechové cviky Japonce Okyho.

Dozvíte se jak ráno vstávat, abyste se dobře vyprázdnili a chránili se před problémy s kyčlemi a koleny. Nebezpečí hrozí především těm, kteří mají nadváhu. Seznámíte se se základními reflexními body na chodidlech, rukou i uších. Ověříte si povzbuzení organizmu při aplikaci jógového kafe a účinky bleskové relaxace. Dozvíte se o možnostech aktivace vnitřních orgánů, hormonálního systému, odstraňování energetických bloků na čínských meridiánech a možnostech ovlivňování mozku, o jeho harmonizaci s největší nervovou uzlinou v těle, což pomáhá především dyslektickým dětem.

Naučíte se nejúčinnější sestavu cvičení na systematické uvolnění celé páteře i ostatních velkých kloubů v našem těle.

Odzkoušíte si jak jednoduše posilovat a zpružnit svaly a šlachy chodidla. To je důležité zejména pro starší lidi, kterým se občas stává, že zakopnou a upadnou na čisté rovině.

Zmíníme i nejdůležitější pravidla správné výživy a hydratace těla.

V závěrečné relaxaci pocítíte  uspokojení se sebou samým, příjemný pocit celkového uvolnění, klidu a celkové fyzické i psychické pohody.

Bližší informace: Jítka Mášová,

tel.: 736745968, 271071897

Josef Trojánek, tel.: 323602619